スポンサーサイト

--.--.--
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

ごあいさつ

2008.08.18
こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。

メタボなんて言葉、
わたしとは関係ないわ・・・
とおもっていた数年前。
いよいよ、身動きにも苦しさを覚え、
 思い腰を上げたキジ子です。


そんな中、
やっとの思いで探したあてた
ずぼらな私にも出来るダイエット。
村本エリカ式ダイエットを
皆さんにご紹介します。

みんながまずやるのが、食事制限ですね。
今まで
完璧に、間食のしすぎでした。
お茶と一緒にタイ焼き1個、

小腹がすいて、
菓子パン1個。

ポテトチップスの袋がいつのまにか、からっぽ。

これじゃーいかんと、一念発起。

ダイエット開始です。

以下は、「村本エリカ式ダイエット」の著者
村本エリカさんの本より抜粋

         ★★

ダイエット中にはお腹が空きがちです。

間食をしたくなるのですが、
無理に我慢する必要はありません。

無理に我慢してしまうとかえって
ドカグイに走ってしまうことがあります。

ダイエット中に間食をしたくなったときは
適度に食べることをお勧めします。

食べてもよい食品は
水分が多く含まれているもの
栄養が高いもの
を食べるようにしましょう。


水分が多く含まれている食品は
リンゴやイチゴなどのフルーツ
栄養価が高いものはチョコレートや
大豆で出来ているお菓子ソイジョイなど
を食べるようにしましょう。

食べてはいけないものは
ホットケーキやクッキードラ焼き
炭水化物を油を多く含む食品は控えましょう。

りんごやいちごなどのフルーツは
消化吸収されるカロリーとフルーツその物の
カロリーが少ないのです。

リンゴ100キロカロリーに使われる
消化吸収のカロリーが150キロカロリーといわれています。


つまり、
50キロカロリーずつ減っていくことになります。

また、
チョコレートは食事前に食べることで
血糖値を上げて脳を満足させ
少ない量で食事を済ませることが出来ます。

ソイジョイは大豆で出来ており
栄養価も高く
ダイエット補助食品として活用できます。

ホットケーキなどの炭水化物と油がダメなのは
炭水化物と油を一緒に食べることでそのまま

脂肪に変わるからです。

ダイエット中の空腹時にフルーツやソイジョイ、
食事前のチョコレートをちょっと意識すれば
ダイエットの成功につなげることが出来ます。

        ★★

 このように
彼女は、脂肪が燃焼していくダイエットという
シークレットノウハウを 開発した筆者です。
なぜ脂肪が燃焼していくのかを解説された
レポートが、今なら無料で配布されています。
ぜひ読んでみたい方はこちらからどうぞ!!

    無料シークレットレポート

 

スポンサーサイト

テーマ : ダイエットなら、おまかせ♪
ジャンル : ヘルス・ダイエット

Trackback


この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

Comment

Comment form

チェックを入れると管理人以外は閲覧できません

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。